Снаружи они выглядят одинаково. Внутри ощущаются совсем по-разному.
Скачать гид в PDF4 страницы · с местом для ответов и рабочим листом
Исследователи перфекционизма различают две его стороны. Стремление делать хорошо само по себе не вредит. Тяжело становится тогда, когда между тем, что вы сделали, и тем, что «должно быть», всегда остаётся разрыв.
В Транзактном анализе есть понятие драйвера. Это внутреннее правило, которое человек усвоил давно, часто ещё в детстве, когда одобрение нужно было заслужить.
Один из таких драйверов называется «Будь совершенным». Он звучит примерно так:
«Со мной всё в порядке, только если я сделала всё идеально».
Когда-то это правило помогало получать похвалу и чувствовать себя в безопасности. Сейчас оно включается автоматически, даже там, где идеал никому не нужен.
Это не тест и не диагностика, а повод внимательнее посмотреть на себя.
Чаще всего разница между этими двумя записями и есть то, что держит вас в напряжении.
На бесплатной встрече за 20 минут мы посмотрим, какой сценарий стоит за вашим «надо идеально».